nie trenuje ulicznych walk (nie w moim stylu) ale znam troche motywacje ludzi i co nimi kieruje, jak unikac niebespiecznych sytuacji, jak zejsc z linii ognia. Mam spore doswiadczenie w dawaniu rad ludziom, plus trenuje juz 2 lata judo wiec znam rzuty, dzwignie,duszenia wiec doradzalbym takze w sprawach technicznych. a pozatym BARDZO czesto siedze [...]
[...] i ułożę. Z tym że obliczę proporcjonalnie do swojego zapotrzebowania dziennego, bo chyba tak trzeba to zrobić, prawda? :) Dzięki za opdowiedzi, proszę mi jeszcze powiedzieć, jak stoję z kwestią ćwiczeń. Zamieniać dni, czy zostawić tak, jak jest? Często, zwłaszcza w piątki, nie mam już siły robić ćwiczeń (a wypadają ramiona i nogi) ponieważ mam [...]
jaka lipa Marian, tutaj kvrwa jest od Chvja, powtarzam od chvja starych ludzu 50+ co nawet k***a yes i no myla ze soba... 2 miesiace tak jak ja siedze i bez problemu teraz rozmawiam, ale czesto zdania przekrecam bo nie znam wsyzstkich czasow. glupi ni ejestes wiec szybko bys ogarnal jezyk Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-12-09 23:42:00
[...] że ja też nie jestem super oganiety, pomagam ile mogę, ale nie zawsze umiem:) 1 filmik, to już skomentowali, poprawiłes troche to tam że wolniej schodziłeś, reszta.. i jakoś tak śmiesznie z tą sztanga wyszedłeś:D drugi filmik, dużo lepiej co do rozstawu, na poczatku szerzej nogi jak Ci radzili, potem jak się nauczysz siadać to dobierasz [...]
[...] zalatany , a tak mam duzoo wiecej czasu dla siebie ps. edytuj posty na przyszlosc PDG bedzie bedzie , dzis dopiero pierwszy trening , ogolnie ten tydzien to nie bedzie jakies szalenstwo z ciezarami , musze je wyczuc bo jak juz wczesniej pisalem ostatnie 6 tygodni trenowalem wogole innym sposobem (FBW emilooos dziekoweczka , z tym pozowaniem [...]
[...] 7. Unoszenie nóg w podporze 3 x 12 cc x3 x12 cc x3 x15 cc x3 x12 cc x3 x12 aeroby: kilka delikatnych interwałów na basenie W tym treningu siła w zasadzie stoi w miejscu jak na razie. Bardzo przypiekły mnie tricki na francuzie co bardzo mi się podobało, ale na dipsy nie zostało już za wiele siły na których dałem z siebie wszystko ;-) aero jak [...]
[...] "paliwa" było pod dostatkiem (bilans kaloryczny był wyższy niż teraz) to cały czas odczuwałem brak energii, byłem osowiały, senny. Teraz czuję się dużo lepiej, paradoksalnie mam więcej energii, chociaż jak pisałem wyżej często jestem poirytowany, ale są też dni, że jestem łagodny jak baranek. W obu przypadkach miałem/mam duże problemy ze snem.
[...] tylne, ja wysiadam i go odganiam, żeby kolega miał czas odpalić. Nie mija 30s, samochód odpala, a policja zajeżdża nam drogę Chłopak leży w kałuży krwi. Okazało się, że jakąś tętnicę mu przebiłem czy coś takiego. Karetka była po 2 minutach. Lekarz orzekł, że to typowe rany od noża (którego schowałem w konstrukcję siedzenia). Koleś mówi: Na [...]
[...] ciuchy tyle, ile zyczy sobie malpaa, albo i wiecej, ale poniewaz on kupuje je w ilosciach hurtowych podejrzewam, ze placil znacznie mniej. Po pierwsze sa tu takie sklepy jak TJMax czy Marshalls (az dziwne, ze tu byles i tego nie wiesz), gdzie wlasnie sprzedaja takie ciuchy, ktore nie sprzedaly sie w sklepie firmowym np Nike (a trzeba oproznic [...]
[...] No i widać że swój chłop :-D na 1 czekoladę czy 1 loda na patyku to szkoda gębe marasić :-P też wolę 1-2dni grubo polecieć, niż np przez 7dni po 1 czekoladzie zjadać. No i jak do nutelli bułka "fit" to w sumie w sumie nie cheat ;-) \-) Babranie się po jednym batonie do posiłku to nie dla mnie :) Co do bułki haha to zgadza się :D było jej [...]
Wuchta, jak się nie mylę to kiedyś w dzienniku wspominałeś, że brałeś jakiś specyfik na stawy i dzięki temu nie strzykało wcale i nie bolały. Mógłbyś jeszcze raz podać jego nazwę? Bo ja dopiero od niedawna robię przysiady ze sztangą, tylko do kąta 90*, z podkładkami pod pięty a mimo to bolą mnie kolana jak chodzę, strzykają przy robieniu [...]
Pewnie zaraz wszyscy pojadą po mnie jak po burej suce, ale co tam. Mam na bolące kolano taki stary babciny sposób: Bierzesz 2 duże liście kapusty, (takiej zwykłej głąbiastej), dziurkujesz ją widelcem tak żeby soki puściła i na noc obkładasz kolano, musisz tak przymocować żeby było stabilnie. Możecie ze mnie cisnąć, ale swego czasu jak jeszcze [...]
[...] (lżejszych)... Obecnie jestem w stanie w miarę technicznie (bez zrywania tyłka i odbijania) podnieść 150kg na 5 ruchów... Czy ostatnia seria na 140 na 4 byłaby odpowiednia jako lżejsza? Jak polecasz ćwiczyć barki? Ja zawsze mam wątpliwość czy jak mocno dowalę barkom nie odbije się to negatywnie na wyciskaniu... Z drugiej strony barki odgrywają [...]
No tyle że czasochłonne A ja teraz jak pracuje po 13h często to każda minuta się liczy. Dlatego biore ten przepis bo przy dziecku podobnie wygląda sytuacja z czasem ;)
No dziewczyny zawsze się cieszą %-) A że gęstość krwi też w normie i żyły w dobrym stanie to zawsze bez problemowo idzie A często tam bywam. :-) W sobotę skocze zbadać estro Bo teraz propa zmieniłem na genamed zobaczymy jak wyjdzie w porównaniu z bioniche. :-)
No dziewczyny zawsze się cieszą %-) A że gęstość krwi też w normie i żyły w dobrym stanie to zawsze bez problemowo idzie A często tam bywam. :-) W sobotę skocze zbadać estro Bo teraz propa zmieniłem na genamed zobaczymy jak wyjdzie w porównaniu z bioniche. :-) Propa bioniche liczysz 1cm-100mg, czy 1cm-150mg?
[...] się cieszą %-) A że gęstość krwi też w normie i żyły w dobrym stanie to zawsze bez problemowo idzie A często tam bywam. :-) W sobotę skocze zbadać estro Bo teraz propa zmieniłem na genamed zobaczymy jak wyjdzie w porównaniu z bioniche. :-) Propa bioniche liczysz 1cm-100mg, czy 1cm-150mg? Na etykiecie jest 150 więc czemu miał by liczyć 100?
IMO ta cena jest zaporowa. Sporo grzebania we flakach zwierzat widzialem, bo jak tylko moge to sie w dzialalnosci pro bono mojej matki udzielam. Od 10 lat tylko sporadycznie, asystuje w operacjach u weta. Natomiast wlasnie w ciagu tych ostatnich 10 latach to 6 przepracowalem niestety po osrodkach pomocy lub prywatnie 24h w domach. Czesto [...]
Zdrówka !!! Wiem co to angina , 5x rok . Migdały mam do wyj**ania , Jeden plus ze jak coś łapie to zatrzymuje się na gardle . Dalej nie idzie . Ja nie wiem co to grypa . Ale angina mnie robi często . Ostatnio na koniec mostka mnie chwyciła to była masakra . Jescze byłem w Nl i bez antybiotyku się kurowałem . Tak ze kuruj się i płucz gardło z [...]
Co do filmu - spoko, widzę nauka WMM nie była trudna Skos wygląda jak wycisk na bary z tej perspektywy YOUTUBE ostatnio często wywala mi filmy (leżące w serwisie od wielu miesięcy!), tam gdzie użyję muzyki np. DISTURBED, LINKIN PARK... Widocznie mają jakąś umowę z wykonawcami... Ale np. należący do tej samej firmy (bo google kupiło w swoim [...]
Combat/samoobrona
